このようなお困り事
ございませんか?

  • 出産前の体重になかなか全然戻らない
  • 授乳が終わったら太ってきた
  • ダイエットをしたのに体重が減らない
  • 1人目は元に戻ったのに2人目は体重が戻らない
  • 骨盤が広がったような感じがする
  • 下腹部がポッコリ出てきた
  • お腹の筋力が低下した

産後太りはなぜ取れない

下腹部のぽっこりお腹が取れなくて困っている産後のママ、もしくは妊娠中でも産後太りになりたくないと思う妊婦さんも多いと思います。
コロナウイルスが蔓延している中、「外出する機会が減ってしまい、運動量が減ってしまった!」「お家時間が多くなり、たくさん食事を摂ってしまい体重が増えてしまった!」このような原因で産後太りになってしまうママは多くなってきています。産後は子育てで、自分の時間が取れないのも大きな要因ですね。

 産後太りはダイエットだけでは無くならない

産後太りを解消する為に、ダイエットや運動を始める方がいますが、残念ながら食事制限を頑張っても、運動を頑張ってもなかなか変わってくれませんよね。なぜ変わらないかというと、産後特有の原因が有るからなのです。この原因が解消されないと「ぽっこりお腹」は解消されません。特有の原因とは「歪んだ産後の骨盤」です。

 ぽっこりお腹は産後の骨盤の歪みが原因

お腹の膨らみが目立たない妊娠初期から、ママの身体には大きな変化が起きています。出産に向けてリラキシンという女性ホルモンが分泌されて骨盤の関節が緩んできます。その為、妊娠した時点で骨盤は少し開いてきます。そして赤ちゃんが大きくなっても大丈夫なスペースを骨盤に作るのです。
リラキシンという女性ホルモンは、分娩をスムーズに進めるのに重要ですが、そのかわりに妊娠中の骨盤は緩んで不安定となり、骨盤を支えづらくなるのです。

 ぽっこりお腹は骨盤と姿勢が原因

骨盤が上半身を支えられなくなると、骨盤が前傾に歪みます。産後には骨盤が前傾しているママはとても多いですよね。骨盤が前傾になると、お腹の筋肉を上手く使うことが出来なくなり「反り腰」になってしまいます。反り腰はさらにぽっこりお腹を目立たせてしまうのです。
産後に太ってしまいぽっこりお腹になるのではなくて、産後の骨盤が歪むことで姿勢が崩れてしまう事が原因なんですね。

 後太りは内臓にも悪い影響がでる

産後に骨盤が前傾してしまうのが産後太りの根本原因と言ってもいいでしょう。
そして、ぽっこりお腹は内臓にも影響が出てきます。
ぽっこりお腹になると、お腹の筋肉を上手くつかうことが出来ないため、内臓が下に落ちてきて下腹部の方に集まってしまい内臓下垂となるのです。内臓下垂は内臓の動きを悪くしてしまうため、便秘・消化不良・代謝の低下を引き起こします。

 妊娠中に付いた脂肪は取れやすい

妊娠中にお腹の周りに付く脂肪は普通の脂肪とは違い、水分を多く含んだ流動性の脂肪です。燃焼しやすい特徴があるので、早くケアをすることで流動性脂肪は減っていきます。しかし水分を多く含んだ流動性の脂肪も、時間が経ってしまうと落ちにくくなり、皮下脂肪と変わり、その後はセルライトとなって体から取れなくなってしまいます。
産後はママの体力が回復したら、早めに流動性脂肪を取るケアをした方が良いでしょう。

 ホルモンの関係

産後6か月までは、オキシトシンという痩せやすいホルモンが出ています。しかし約6か月経つと月経が始まり、エストロゲンというホルモンが出ます。このホルモンは女性らしい体つきにしたり、次の子供を作ろうとする働きをします。エストロゲンが出てくると脂肪が付きやすくなってしまうので、このホルモンが出てくる前の6ヵ月間で脂肪を落としやすい期間です。

 栄養と健康

母乳は赤ちゃんにとって栄養や免疫となる大切な食事です。産後のママが健康でなければ、赤ちゃんに良い母乳を与えることが出来ません。生後3ヶ月ぐらいまで母乳を与えることが理想とされていますので、赤ちゃんのためにもママがしっかりと栄養を取って健康になる必要があるのです。
出産時は大量の出血を伴います。そのために産後のママは鉄分が不足していますので、鉄分をしっかり摂ることが必要です。
高タンパク低糖質を心掛けて、 ビタミンミネラルをしっかり摂る事で身体を回復させていきましょう。
産後に控えたい食べ物は、アルコール、カフェイン、質の悪い油です。特にアルコールは母乳を介して赤ちゃんが摂取してしまうと、発育や脳に影響があると言われていますので注意しましょう。

 

あおば整骨院の産後骨盤ケア

産後の骨盤矯正

産後に歪んでしまった骨盤の状態で忙しく育児をしていると、 腰痛や肩こりの原因となります。しっかりと専門家に診てもらい産後の骨盤の歪みを整えてもらうのをお勧めします。
あおば整骨院では、産後ママの「健康」と「健康美」をプロデュースしていきます。
当院の矯正は、産後のデリケートな骨盤に優しい産後骨盤矯正ですので安心して受けられます。
産後骨盤矯正で産後の痛みを緩和して、骨盤を正しい位置に戻していきます。更に骨盤周りの筋肉と腹筋を鍛えることで、骨盤を良い状態で維持出来るようにしていきます。
骨盤が安定すると姿勢も良くなってくるので腰痛や肩こりが改善されてくるのです。
痩せやすく美しい姿勢になるには、産後に骨盤矯正で骨盤を整えることが不可欠です。

 筋トレ

妊娠末期に大きくなったお腹ですが、 出産後は少しずつ筋肉が回復して戻っては来るのですが、 出産前の状態までには戻ってくれません。
当院では、お腹ぽっこりが気になる方には、腹直筋やお腹の周りのインナーマッスルを鍛える「コアレ」という機械を使ったトレーニングをご紹介しています。また、自宅でのセルフケアもお伝えしております。

 痩身エステ

産後出産前の体型に戻らず脂肪がついてしまうのはママの大きな悩みです。一度ついてしまった脂肪を食事や運動で取るということは並大抵のことではありません。出産の時につく痩せやすい流動性脂肪でも、時間が経てばセルライトとなり体から取れにくい脂肪になってしまいます。
メディカルエステ「エステトーラ」(あおば整骨院プロデュース)では、自分の理想の体にする為にお体の気になるところを集中して施術していきます。
矯正で姿勢を正して、痩身エステでセルライトを取って健康的にダイエットをするのが効果的です。

産後骨盤矯正 5,500円~3,600

*表示価格は全て税込です。

産後のお悩みを抱えている方へ


赤ちゃんが生まれて幸せだけど、産後のママの体は疲れてボロボロです。
産後の体型を出産前の体型に戻すのは、ママの悩みですよね。

出産でママの骨盤は大きく開きます。
大きく開いて歪んだ骨盤は、3ヵ月間かけてゆっくりと戻ろうとします。
しかし、お腹の筋肉や骨盤周りの筋肉が緩んでしまうために、骨盤が正常な位置に戻らなくなってしまうのです。

産後1か月間はママの体のダメージが大きいので安静が望ましいです。
産後骨盤矯正は出産1か月後から始めるのが良いでしょう。時間が経ってしまうと出産前の体型に戻りにくくなってしまいます。

あおば整骨院とメディカルエステサロンEsteturaが応援します!


出産前の体型になかなか戻らない方。
あおば整骨院とメディカルエステサロンEsteturaが応援します!

産後骨盤矯正で歪みを治して痩せやすい体にして、エステの技術で脂肪をカットします。
骨盤矯正とメディカルエステを合わせることで、驚きの痩身結果を実現させます。

産後太りを解消するために、日常生活の注意点や運動指導、食事のアドバイスも行います。人は100%食べた物で出来ています。体に良い食事を摂る事で、産後太りを解消し、美しいスタイルを維持することが出来ます。

Before&After

姿勢矯正を受けられた患者様の声

産後骨盤矯正

患者様の症状

斎藤様は、妊娠前から当院に通院されていました。出産をきっかけに長時間座っていると骨盤の尾骨に痛みが出るようになりました。
「産後骨盤矯正」を継続的に行い骨盤を整え、今では痛みも出なくなりました。
産後のお身体は交通事故と同じダメージを負っていると言われております。
しっかりたんぱく質を摂っていただき回復させていきましょう。

患者様の感想

ゴリゴリだった肩がとても楽になりました!
産後も全身を診てもらえて助かっています。
これからもよろしくお願いします!

産後骨盤矯正

患者様の症状

妊娠以前から当院に通院されていました。出産をきっかけに長時間座っていると骨盤の尾骨に痛みが出るようになりました。
「産後骨盤矯正」を継続的に行い骨盤を整え、今では痛みも出なくなりました。産後のお身体は交通事故と同じダメージを負っていると言われております。しっかりたんぱく質を摂っていただき回復させていきましょう。

患者様の感想

姿勢矯正など、トータルでケアしてくれます!
その場の施術だけでなく日々の食事方法や栄養と身体についての知識も教えてくれるのでオススメです‼
一番のポイントは子連れOKなところ☆ 泣いても施術中は抱っこしてあやしてくれるので、お陰様で息抜きして通うことが出来ます‼
いつもありがとうございます。

赤ちゃんを連れて行っても大丈夫です❣

患者様の症状

出産後に出産前の体型に戻したくて来院されました。産後骨盤矯正で骨盤を正しい位置に戻して、猫背もキレイな姿勢に治したことで、体が軽くなりウエストが細くなりました。

患者様の感想

1回で腰回り2cmサイズが小さくなってビックリしました! 産後骨盤を続けて、後ろ美人目指します。

産後骨盤矯正で股関節が楽になりました!!

患者様の症状

産後に姿勢が悪くなり、肩こりと腰痛がでてしまいました。産後骨盤矯正の施術で骨盤の位置と姿勢が良くなり、痛みが改善されてきました。

患者様の感想

ボキボキしないし痛くない!!
股関節の可動域が変わりました。
ありがとうございました。

腰痛と猫背が「産後骨盤矯正」で改善しました

患者様の症状

産後の肩こり・腰痛・骨盤の歪みが辛くて来院されました。産後骨盤矯正で、肩こり・腰痛は解消され、骨盤の歪みも無く、猫背もキレイな姿勢に改善されました。

患者様の感想

気になっていた腰回りや猫背が、施術をしてもらうごとに良くなっていくのが感じられびっくりです。子連れでも安心。
これからもよろしくお願いします。

 

当院について

診療時間について

診療時間
10:00〜20:00

※休診日は「日・祝」となります。
※土曜日は9:00-19:00となります。

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