健康維持には栄養のある食事が必要です

健康には栄養も大事!

整骨院に来院される腰痛や肩こりの方のほとんどが、マッサージや電気治療で痛みを取ろうと考えています。しかし、いくら肩や腰の筋肉を緩めてもしばらくすると、また痛みが出てきませんか。定期的に何回も肩こりや腰痛を繰り返している方は、筋肉も回復力が無くなっているからかもしれません。しっかりと栄養を摂って、筋肉の回復力を付けることが必要です。

三大栄養素

では、どんな栄養を摂れば良いでしょうか。
人間の体は60%が水分、20%がタンパク質、20%がビタミンやミネラルになります。
全ての栄養素が大切なのですが、特に体の多くを構成している、水分とタンパク質を十分に摂る事が重要です。

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