自転車競技と膝の痛み

2014年2月4日 新着情報

ロードバイクが大好きな患者さんが、ご夫婦で通院されています。
自転車が原因で怪我をされたのではありませんが、毎回ロードバイクの話で盛り上がります。
私も昔、テレビで見たツール・ド・フランスに憧れてロードバイクに乗っていました。
ツールを5勝したスペインのミゲール・インデュラインの大ファンで、彼の乗っていた、自転車メーカー「ピナレロ」を買い、インデュラインになりきって、湘南・鎌倉を走っていましたねぇ。

自転車競技の怪我といえば膝の痛みがあります。膝の前後の痛みはサドルのポジショニングが原因かも知れません。O脚でペダルを踏めば膝の外側に痛み、X脚でペダルを踏めば膝の内側に痛みが出ます。
膝に真っ直ぐ踏みこむためには、大腿四頭筋・ハムストリングの筋力アップが必要です。
さらに私の経験では、体幹と腕を鍛えることによりバイクが安定し、踏み込む力がペダルにスムーズに伝わるようになりました。
怪我と転倒には気を付けて楽しんでくださいね。
私もまたロードバイクに乗ろうかな。
こんど乗るならトマシーニに乗りたい!