スポーツを頑張っている中高生に起こるすねの痛み

2016年2月5日 新着情報

こんにちは、(株)あおばホリスティック
の下川です。
いつもブログを読んでいただき
有り難うございます。

走ったり、ジャンプしたりすると
すねが痛む、すねを押すと痛い
運動後すねがズキズキする

スポーツを頑張っている
中高生に起こるすねの痛み
それがシンスプリントです。

この痛みを感じたら
足の状態はすでに
黄色信号から赤信号に
変わろうとしています。

初期のうちは頑張れば
運動を続けられる程度ですが、
無理に運動を続けると、
運動どころか日常生活にも
支障が出てきてしまいます。

主な原因は
1. 運動のしすぎ
2.筋肉が固い
(休養、ストレッチ不足)
3.扁平足
(地面からの衝撃を吸収出来ない)
4.足首が内側に
倒れてしまっている
(ふくらはぎの筋肉に負担がかかりやすい)

このような事によって
ふくらはぎの筋肉が
骨を繰り返し引っ張ってしまい
すねに痛みが出てしまいます。

1.2.の様に直接関
係してくるものもあれば
3.4.の様に他の部位が悪く
結果すねの痛みに
繋がってしまうものもあります。

実際の治療には原因を
しっかり見極める事が重要です。
治療中にはしっかり足を休ませ
休養を取ってしっかり
修復させてあげましょう。

しかし休養を取れない方が多いです。

復帰へ焦ってしまうと
すねの痛みが強くなったり
再発してしまいます。
そのためダラダラとすねの痛みが続き
なかなか復帰出来ません。
また、疲労骨折に
繋がってしまう事もあります。

1度なってしまうと厄介なすねの痛み
日頃からストレッチ
休養をしっかりして
予防しましょう。